Хочешь попу, как у Джей Ло? Тогда делай эти лёгкие упражнения!

2.       Лягте на бок. Подоприте руку под голову.

— на вдохе приподнимите ногу на 70 градусов;

— задержите на 3 секунды;

-на выдохе опустите ногу. Выполняем по 25 раз на каждую ногу.

Видео на следующей странице: