Это простое упражнение способно полностью изменить ваше тело и самочувствие!
Мы привыкли к комфорту в доме, транспорте, магазинах и т.д.. В результате наше тело лишилось многих движений, которые совершали ежедневно наши предки. И как следствие: ухудшение кровообращения, замедление движения лимфы, ослабление костей, постоянные боли в позвоночнике, а также головные боли и т.д..
Физиотерапевты настоятельно рекомендуют увеличить количество различных движений, которые мы не совершаем в повседневной жизни.
Мы предлагаем вам простое упражнение, которое поможет активизировать обновление организма, а также ускорить движение крови и лимфы и предотвратить развитие различных заболеваний.
Хочешь быть здоровым? Поднимай руки вверх!
4 преимущества поднятия рук для здоровья
1. Когда руки подняты, желудочно-кишечный тракт становится менее извилистым, что способствует быстрому прохождению пищи. В результате улучшается перистальтика, предотвращаются процессы разложения и брожения, развивается дисбактериоз.
2. Поднимите руки вверх, потянитесь и задержитесь в этом положении на 20-30 секунд. Постоянно опущенные руки деформируют позвоночник и вызывают остеохондроз и другие заболевания. В результате поднимая руки, вы позволите позвоночнику растягиваться и развивать гибкость.
3. С возрастом органы грудной и брюшной полостей оседают и перемещаются со своего естественного места. Например, существует такой термин «сердце приковано к постели». Это относится и к другим органам. При поднятии рук вверх также поднимаются внутренние органы. А также, когда органы опущены, живот висит, пресс ослабевает. Поднимая руки вверх, вы укрепляете мышцы живота.
4. Поднимайте руки не только до и после еды, но и после питья. В этом случае вода не задерживается в организме. Она быстро проходит через кишечник, устраняя токсины и все вредные вещества, которые прилипают к его внутренним стенкам.
За 20-30 минут до еды выпейте 1 или 2 стакана очищенной воды и поднимите руки. Особенно это полезно для тех, кто страдает от запоров.
Потратьте около 10-15 минут в день, занимаясь этим. Даже не вставая с рабочего кресла. В результате очень скоро появятся благоприятные результаты!
