Врачи доказали, что избавиться от страха помогут эти упражнения!

7. Сядьте на корточки, спину держите пря­мо. Сожмите руки в кула­ки, большие пальцы сна­ружи, и поднимите руки на уровень шеи, согнув их в локтях. Держа руки в таком положении, встаньте с вдохом, с вы­дохом опуститесь обрат­но (3 минуты).

8. Сядьте в простую по­зу, поднимите руки вверх и вперед, немного согнув их, закройте гла­за и начинайте двигать­ся всем телом под вооб­ражаемую музыку, от­ключив мысли.

9. Подожмите под себя ноги и сядьте на коле­ни и пятки. Руки положи­те на бедра и начинайте наклоняться вперед, ка­саясь лбом пола, на 10 счетов. 1 — наклон впе­ред, 2 — подъем вверх, 3 — наклон, 4 — подъем, 5 — наклон, 6 — подъем, 7 — наклон, 8 — подъем; на счет 9 и 10 оставайтесь наверху. Продолжайте 8 минут.

Следуйте нашим советам и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!