6.Вытягиваем ногу назад.
Встаньте на четвереньки и вытягивайте ногу назад. Теперь подтяните ногу к груди и снова назад.
Повторите 30 раз подряд, а затем поменяйте ногу.
7.Плавец.
Встаньте на четвереньки, вытяните вперед правую руку и назад левую ногу. Теперь сведите локоть правой руки и колено левой ноги, а затем вернитесь в исходное положение.
Повторите 30 раз подряд, а затем поменяйте руку и ногу.
С помощью этих упражнений вы получите твердые, а также красивые ягодицы.
Перед тем, как применять любое народное средство, обязательно проконсультируйтесь с врачом!
Также вам рекомендуем: Трихолог: причины выпадения волос, а также самые эффективные рецепты!
