Чтобы не заболеть я пью чай с малиной и делаю упражнения из этой статьи. Опробуйте их на себе и напишите о результатах в комментариях!
А знаете ли вы, что укреплять иммунитет необходимо постоянно? Да, именно! Даже летом, на теплом солнышке и в тени разлогих крон деревьев нужно думать о предстоящей зиме, об укреплении и повышении защитных способностей организма.
Но для тех, кто только сейчас вспомнил о важности здоровья и крепкого иммунитета также есть замечательный выход! Следуйте нашим советам и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Шаг 1. Ежедневные 20-30 минутные прогулки на свежем воздухе
Именно свежий воздух способен очистить ваш организм от „застоявшихся“ бактерий. Нужно обязательно помнить, что эти прогулки должны быть в среднем темпе, в удобной обуви и в одежде по-сезону. Приучите себя и свою семью к вечерним прогулкам. Это наполнит вас новыми впечатлениями, еще больше сблизит членов вашей семьи, а также обеспечит вам защиту от различных вирусов и укрепит иммунитет.
Шаг 2. Правильное полноценное питание, наполненное необходимыми витаминами, минералами и микроэлементами
Да, да! Правильное питание — это довольно значимый пункт для укрепления иммунитета.
