Нормой для всех стремящихся к идеальным пропорциям и плоскому животу является отказ от пищи за час до и после тренировки. Начинать следует с разминки. Отказываться от нее просто нельзя. После обязательно выполняются упражнения на растяжку и только затем можно переходить к комплексам для живота.
Причем тренировка должна строиться по нарастанию сложности. Важно достаточно регулярно выполнять упражнения на боковые мышцы пресса. Именно они отвечают за тонкую талию. Однако переусердствовать также нельзя, перекаченные мышцы дают объем.
Запомните эти тренировки и переходите к просмотру сегодняшнего видео. Следуйте нашим советам и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
