Витамин Е также имеет антиоксидантное действие, поскольку борется с процессами старения, а также образования злокачественных опухолей. Он отлично справляется с перепадами настроения перед менструальным циклом, а так же перед возрастной менопаузой.
Больше всего витамина Е в свежих растительных маслах, бобовых, листьях салата, капусте, сливочном масле, свином сале, желтке яиц, говяжьем мясе.
Витамин B6 помогает бороться со стрессом, необходим для нормального функционирования центральной нервной системы, способствует синтезу белков, снижает уровень холестерина в крови, обеспечивает обмен аминокислот, что в результате способствует сохранению молодости.
Содержится витамин В6 в проростках зерен пшеницы, соевых бобах, бананах, авокадо, шпинате, грецких орехах, фундуке, отрубях, молочных продуктах, мясе птицы, печени, рыбе.
Оптимальное количество железа в организме помогает равномерно распределить кислород по всему телу, что дает возможность чувствовать себя бодро и переполняться жизненной энергией. Происходит разумны обмен веществ и энергии в организме.
ПРОДОЛЖЕНИЕ СТАТЬИ НА СЛЕДУЮЩЕЙ СТРАНИЦЕ
