Витамины.
Есть 13 различных витаминов, каждый из которых дает организму что-то полезное, чтобы он мог процветать и оставаться как можно более здоровым.
Важнейшими витаминами являются A, B, C и D:
- Витамин А хорош для вашего зрения и вашей иммунной системы.
- Витамин В хорош для кожи, глаз и нервной системы.
- Витамин С укрепляет иммунную систему, а также быстрее заживляет раны и поддерживает здоровые костей и хрящей.
- Витамин D отлично подходит для здоровья костей, зубов и мышц.
Фрукты и овощи в правильных количествах являются отличным источником витаминов.
Занимайтесь спортом, придерживайтесь правильного питания и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Минералы.
Вместе с витаминами очень важной составляющей являются и минералы.
Минералы помогают разрушать пищу и выделять энергию, а также они взаимодействуют с вашими внутренними органами и сохраняют их здоровыми.
Железо, например, является усилителем энергии, а кальций способствует сильным зубам и костям.
Важнейшими минералами, которые могут быть получены из фруктов и овощей в вашем рационе, являются кальций, железо, калий, натрий и йод.
А вы знаете, что щелочное питание предотвратит развитие раковых клеток?
Продолжение на следующей странице:
