Уже через неделю правильного питания я заметила невероятные изменения фигуры, кожи и самочувствия!
Все мы слышали о сбалансированной диете и ее пользе для нашего организма.
Сбалансированная диета — это та, которая имеет правильное количество белка, молочных продуктов, углеводов, витаминов и даже некоторых жиров.
Но, что это значит, когда дело доходит до еды?
В этой статье мы решили обратить внимание на важность каждой составляющей сбалансированного питания для вашего организма.
Углеводы.
Углеводы являются фантастическим источником энергии, и в идеале должны составлять около 60 процентов вашего рациона.
Большая часть вашей энергии будет поступать из углеводов, и если вы активный человек, то это именно то, что поможет поддерживать вашу активность.
Идеальными источниками углеводов являются пшеница, макароны, рис и картофель.
Белки.
Самый простой способ получить достаточное количество белков – это есть много мяса.
Белок помогает поддерживать кожу здоровой, и стимулировать рост ваших волос. Он также помогает формировать мышцы, что является еще одной причиной необходимости белков в рационе питания.
Кстати, вот какое правильное питание по-японски!
Продолжение на следующей странице:
