5.Запор.
Если вы регулярно страдаете от запоров, то это ещё один сигнал, указывающий на дефицит магния.
При дефиците этого минерала, кишечник ослабевает, что усложняет его движение и прохождение твердых отходов.
6.Аритмия.
Сердце — это мышечный орган, сердечно-сосудистая система нуждается в магнии для нормального функционирования.
Если у вас дефицит магния, сердце с трудом справляется со своей работой, поэтому биение сердца нерегулярно.
7.Высокое кровяное давление.
Еще одна из важных функций этого минерала — расслабление и расширение кровеносных сосудов.
Поэтому дефицит этого минерала может спровоцировать повышение артериального давления.
Чтобы избавиться от дефицита вам нужно:
- Во-первых, прекратите есть белую муку и сахар, так как они вредят организму и ухудшат пищеварение.
- В то же время вам стоит добавить продукты, богатые магнием, такие как мясо, авокадо, зеленые листовые овощи и орехи.
- Если вы собираетесь съесть кусочек шоколада, убедитесь, что он содержит минимум 70% какао.
Перед применением любых народных средств, обязательна консультация врача!
Также вам рекомендуем: Дефицит этого витамина провоцирует бессонницу, слабость, ухудшение памяти и не только!
