Если вы быстро устаёте, появилась забывчивость и раздражительность, бледность кожи, головные боли, то стоит узнать, если у вас дефицит этого витамина!
Фолиевая кислота необходима для производства и поддержания новых клеток. С другой стороны, это питательное вещество может влиять на уровень гомоцистеина в организме, накопление которого в случае отсутствия фолиевой кислоты может вызвать проблемы с сердцем.
Кроме того, фолаты необходимы для превращения витамина B12 в его активные формы и, следовательно, для правильного синтеза ДНК.
Фолиевая кислота является питательным веществом, которое не только необходимо при беременности, но и на всех этапах жизни для правильного функционирования нашего организма.
Каждый день людям старше 19 лет требуется около 400 микрограммов в день, которые необходимо получать из продуктов в течение всего дня.
Уровень фолиевой кислоты можно определить, сдав анализ крови.
Цените каждый миг своей жизни и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Фолиевая кислота является одним из витаминов группы B, встречающихся в таких продуктах, как листовая зелень, сухофрукты и бобовые. Синтетическая форма фолиевой кислоты используется в пищевых добавках и обогащенных продуктах.
Образование эритроцитов зависит от адекватного уровня фолиевой кислоты. Её дефицит является частой причиной анемии у детей и взрослых.
Фолиевая кислота также помогает клеткам противостоять изменениям ДНК, связанным с развитием рака и опухолей.
Она незаменима для работы головного и спинного мозга, а также всей нервной системы.
Видео на следующей странице:
