Вот основные признаки дефицита этого минерала:
1.Судороги или мышечные спазмы, особенно во сне.
Этот минерал помогает расслабить мышцы всего тела, поэтому при его дефиците вы можете испытывать судороги и спазмы мышц, особенно во сне.
Чтобы избавиться от этих болезненных судорог вам просто нужно избавиться от дефицита магния.
2.Проблемы со сном.
Миллионы людей с трудом засыпают или очень плохо спят.
Так как магний играет важную роль в функционировании центральной нервной системы, его отсутствие может провоцировать развитие бессонницы.
Кроме того, уровни магния снижаются ночью, что делает симптомы более явными.
Проявляйте о себе заботу, правильно питайтесь и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
3.Тяга к шоколаду.
Темный шоколад богат магнием.
1 кубик черного шоколада обеспечивает около 24% ежедневной нормы магния для человека.
Поэтому, сильная тяга к шоколаду, является еще одним признаком дефицита магния.
Не забывайте, что шоколад полезен только тогда, когда он содержит не менее 70% какао.
4.Тревога.
Магний – это самый мощный минерал для отдыха и расслабления.
Если вы испытываете беспокойство, это является самым распространенным симптомом дефицита магния, так как недостаток магния влияет на центральную нервную систему.
Продолжение на следующей странице:
