Сколько кофе полезно пить?
Если вы любите кофе, то это прекрасно, так как может принести пользу вашему здоровью. Важно знать, что, хотя некоторые исследования могут показать, что полезны до 8 чашек кофе, это более чем вдвое превышает суточную дозу, рекомендованную FDA.
Небольшая стандартная порция кофе содержит 130 мг кофеина.
Органический кофе всегда рекомендуется. Чтобы получить максимальную пользу от чашки кофе, то не добавляйте сахар. Используйте молоко или альтернативу молоку в умеренных количествах. Вы можете по-настоящему оценить вкус, когда у вас есть чашка кофе без добавок.
Важно обращать внимание на собственное тело и на то, как оно реагирует, выпивая много кофе. Если вы чувствуете раздражение, беспокойство или возбуждение или знаете, что вы чувствительны к воздействию кофеина, тогда выбирайте другие варианты напитков.
Есть много полезных и вкусных кофейных альтернатив. Особенно таких как зеленый и белый чай с невероятным антиоксидантным профилем. Чай ройбуш с низким содержанием танина и небесным ароматом. А также кофейный листовой чай, который обеспечивает устойчивую энергию и всего 20 мг кофеина в чашке.
Итак, если вы думаете, что 4-5, 6-7 чашек звучат слишком много для некоторых людей, вы правы. Большинство из нас знает свою норму кофе, поэтому стоит помнить об этом.
А также рекомендуем вам: Добавление всего 2 ингредиентов в кофе, сделает его мощным ускорителем сжигания калорий! Минус 3-4 кг гарантировано!
