Это количество показало снижение риска преждевременной смерти у мужчин и женщин на 12% и 16% соответственно.
Если вы думаете, что 6-7 или 4-5 чашек звучат много, вы правы. Мы обсудим больше об этом ниже.
Исследования, подобные этим, учитывают множество факторов, но все же не могут определить причинно-следственную связь, что означает, что кофе, возможно, не был причиной того, что у определенных групп населения улучшалась продолжительность жизни.
Кофе не идеален
После великого мгновения славы важно знать, что для многих из нас кофе приносит неприятные эффекты.
Кофеин активизирует нашу реакцию «бой или бегство» с выделением адреналина, который, в результате, увеличивает нашу энергию. Но для чувствительных людей это может вызвать раздражительность, беспокойство и тревогу.
Поскольку он стимулирует нервную систему и увеличивает частоту сердечных сокращений, а также может повышать кровяное давление. Поэтому вам следует ограничить его потребление, если у вас высокое кровяное давление.
А также чувствительные люди могут испытывать бессонницу, если они пьют слишком много кофеина. Нашему организму может потребоваться до 9 часов, чтобы полностью усвоить его.
Не рекомендуется для людей с дефицитом железа, так как он может снизить всасывание железа (или его следует отделять от приема пищи), а также для тех, у кого проблемы с пищеварением или ГЭРБ.
Наслаждайтесь кофе, но посмотрите на размер порции
Продолжение на следующей странице:
