Поскольку в западной диете отсутствуют рекомендуемые ежедневные порции фруктов и овощей, кофе можно считать основным источником антиоксидантов в нашей ежедневной диете.
Мы знаем, что антиоксиданты защищают нас от повреждения свободными радикалами, но каковы другие преимущества вашей утренней чашки кофе?
Снижает риск развития болезни Альцгеймера / деменции
Одним из наиболее изученных и поддерживаемых преимуществ кофе является то, что касается памяти.
Многие исследования показали, что кофеин обладает защитным действием. А потребление кофе связано с более низким риском развития деменции и болезни Альцгеймера .
Уменьшить риск болезни Паркинсона
Болезнь Паркинсона — это болезнь, которая поражает центральную нервную систему и, более конкретно, нашу двигательную систему, ответственную за движение.
После болезни Альцгеймера это второе наиболее распространенное нейродегенеративное заболевание. Хотя мы не знаем точную причину болезни Паркинсона, мы знаем, что есть генетические компоненты.
Исследования показали, что у тех, кто пьет кофе, риск развития болезни Паркинсона до 60% ниже.
Поможет защитить от диабета 2 типа
Системный обзор и метаанализ, опубликованный в 2009 году, который рассмотрел более 18 исследований. 457 922 участника показали, что у тех, кто пил кофе, был более низкий уровень диабета 2 типа.
Каждая 1 чашка кофе была связана с 7% снижением риска развития диабета типа 2. Но это не означает, что больше кофе лучше для вас, но об этом позже.
Улучшить производительность упражнений
Это имеет смысл, поскольку одной из основных причин употребления кофе является повышение уровня энергии.
Кофеин стимулирует наш мозг и нервную систему, увеличивает выработку адреналина и повышает производительность.
Продолжение на следующей странице:
