Лечение и профилактика остеопороза: 7 способов увеличения плотности костей

8629

Следующие продукты могут усугубить потерю костной массы и могут привести к снижению костной массы или остеопорозу:

Слишком много алкоголя также увеличивает воспаление. В результате это может привести к большему количеству утечки кальция из костей.
Сладкие напитки: высокое содержание фосфора, содержащееся в газированной воде, может удалить кальций из костей. А также сахар увеличивает воспаление.
Переработанное красное мясо: высокое потребление красного мяса и натрия может вызвать потерю костной массы.
Кофеин: потребление чрезмерного количества кофеина может стать причиной потери костной массы.
Не курите, так как это ухудшает многие хронические заболевания.
Сахар усиливает воспаление, которое может усугубить остеопороз.

А также рекомендуем вам: Магний, а не кальций, является ключом к здоровым костям и сердцу! И вот почему…

ИСТОЧНИКисточник