Лечение и профилактика остеопороза: 7 способов увеличения плотности костей

8625

Это лучшее естественное лечение и предотвращение остеопороза! 

Важной частью лечения и профилактики остеопороза является соблюдение диеты, богатой питательными веществами. Поскольку нашему организму необходимо много минералов, особенно кальция и магния, для защиты наших костей.

Щелочная диета является лучшим типом диеты для здоровья костей. Эта диета может оказать большую помощь. Потому что она помогает сбалансировать количество минералов, которые являются ключевыми для развития костей и поддержания мышечной массы, в том числе магния, фосфатов и кальция.

А также щелочные продукты помогают улучшить выработку гормонов роста и усвоение витамина D, которые защищают кости с возрастом.

Нездоровый образ жизни, плохое питание и недостаток физической активности вызывают проблемы с плотностью костной ткани не только у пожилых людей, но и у молодых людей.

Продукты для профилактики и лечения остеопороза
Как уже упоминалось, диета имеет решающее значение для обеспечения того, чтобы наш организм мог восстанавливать плотность костей, а также показатели физической активности, лечение остеопороза должно включать в себя тщательное знание о разрешенных продуктах питания и что стоит исключить из нашего меню.

1. Продукты с высоким содержанием кальция:
Кальций является важным структурным компонентом скелета, его дефицит может способствовать переломам костей.

Все зеленые овощи (такие как окра, брокколи, кресс-салат и капуста), а также сардины, миндаль и кунжут.

2. Продукты, богатые марганцем
Марганец участвует в формировании костной массы и помогает естественным образом сбалансировать гормоны.

Продолжение на следующей странице:

ИСТОЧНИКисточник