А также вы должны забыть о сосисках и сардельках, так как они содержат тирамин, являющийся аминокислотой, которая высвобождает нейротрансмиттер. В результате он активирует мозг и не позволяет заснуть. Самый здоровый вариант — индейка, которая содержит серотонин, нейротрансмиттер. Который заставляет ваш желудок чувствовать себя легким и помогает вам заснуть.
Сыр: эта пища содержит тирамин, аминокислоту, которая действует как стимулятор. В результате он заставляет нас бодрствовать, в дополнение к тому, что его чрезмерное употребление может вызвать головную боль.
Алкоголь. Сначала вы можете быстро заснуть, но через пару часов обезвоживание, которое провоцируют эти напитки. В результате это может помешать вашему сну и вызвать бессонницу. Алкоголь прерывает фазу быстрого сна, которая является необходимой для хорошего отдыха.
Кофеин: вкусный кофе действует как стимулятор, который вызывает неврологические активность и обеспечивает дополнительный заряд энергии. Если кофеин попадает в кровоток, то остается в организме в течение длительного времени. Особенно если он употребляется вечером.
А также рекомендуем вам: Бессонница: 9 лучших домашних рецептов наших бабушек для 100% результата!
