Узнайте, какие продукты вызывают бессонницу и Вы будете удивлены!
Часто случается так, что, хотя мы очень устали, нам трудно заснуть. А также помимо повседневных забот пища может быть причиной бессонницы ночью и сонливости днём.
Есть много продуктов, которые мы любим употреблять вечером. Они могут нанести вред нашему здоровью, особенно когда они мешают нам полноценно отдохнуть. Все это происходит потому, что некоторые из этих продуктов трудно перевариваются, что заставляет наш желудок работать всю ночь и мешает нам заснуть и спать.
А также некоторые дают энергию, которая заставляет наш мозг активно работать ночью, мы не перестаем думать, и это мешает нам заснуть. Поэтому необходимо избегать следующих продуктов после 17-18 часов:
Острая пища:
Острые продукты могут вызывать изжогу, рефлюкс и боли в желудке, а также активизировать кровообращение и повысить температуру тела. В результате телу тяжело расслабиться и заснуть. Поэтому во время ужина рекомендуется употреблять легкие продукты.
Продолжение на следующей странице:
