2. Гранаты
Гранаты имеют высокий антиоксидантный состав, который помогает бороться с свободными радикалами в организме. А также они помогают уменьшить жировые отложения в артериях, предотвращая серьезные проблемы со здоровьем, такие как атеросклероз.
Этот фрукт также стимулирует образование оксида азота в организме, который удерживает кровеносные сосуды и обеспечивает здоровый поток крови.
А также предотвращает образование бляшек и сгустков крови в сосудах.
Рекомендуется употребляйте 1 гранат ежедневно, особенно если у вас есть проблемы с кровообращением.
3. Зеленый чай
Зеленый чай — особенно Матча. Этот богатый питательными веществами напиток обладает высоким содержанием катехинов, антиоксидантными фенолами растений, которые предотвращают абсорбцию холестерина во время пищеварения.
Наслаждайтесь одной или двумя чашками зеленого чая в день, чтобы улучшить уровень липидов в крови и помочь уменьшить бляшки в кровеносных сосудах.
Зеленый чай также естественно усиливает обмен веществ, помогает вам сбросить вес и повысить здоровье сердечно-сосудистой системы.
4. Шпинат
Этот вкусный и питательный листовой овощ имеет много преимуществ для здоровья. Самое главное, что он поддерживает здоровье сердца.
Шпинат — это богатый источник оксида азота, который защищает артерии от бляшек и свертывания крови.
А также благодаря его высокому содержанию витаминов А и С, он помогает предотвратить попадание вредного холестерина ЛПНП на стенки кровеносных сосудов, тем самым снижая риск атеросклероза.
А также обладает высоким содержанием калия и фолиевой кислоты, которые считаются двумя наиболее важными веществами, борющимися с высоким уровнем холестерина и артериальным давлением .
Потребляйте не менее 1/2 стакана шпината ежедневно.
Продолжение на следующей странице:
