Эти 11 продуктов растворяют и устраняют накопленный холестерин из ваших артерий!

8571

8. Яблоки
Одно яблоко в день — секретный рецепт для чистых кровеносных сосудов. Яблоки содержат тип волокна, известный как пектин, который снижает уровень вредного холестерина ЛПНП.

В результате это мешает поглощению желчных кислот, которые заставляют печень производить больше холестериновой желчи. А также большое количество флавоноидов в яблоках помогает снизить риск сердечных заболеваний и других сердечно-сосудистых заболеваний.

Аналогично, калий и магний в яблоках помогают контролировать артериальное давление.

9. Семена чиа
Эта ценная пища из культуры майя и ацтеков имеет огромные преимущества для здоровья. А также это самый богатый источник растительных жирных кислот омега-3.

Особенно комбинация омега-3 жирных кислот и клетчатки делает их наиболее привлекательной пищей для сердца. А также они помогут снизить вредный холестерин ЛПНП, снизить кровяное давление и очистить ваши артерии.

Добавьте 1 столовую ложку чиа в 100 мл воды. Дать постоять 30-50 минут. Употреблять 2-3 раза в день.

10. Семена льна
Одним из лучших источников альфа-линоленовой кислоты (ALA) является льняное семя.

Они известны своей способностью снижать артериальное давление и  воспаление. А также они помогают предотвратить накопление артерии и улучшить общее здоровье сердца.

11. Клюква
Клюква — еще один естественный источник антиоксидантов, которые способствуют улучшению здоровья сердечно-сосудистой системы за счет снижения плохого холестерина, а также увеличит хороший холестерин.

Рекомендуется употреблять 100 грамм клюквы ежедневно, чтобы защитить свое сердце и улучшить общее состояние здоровья.

Рекомендуем вам: Эти симптомы предупреждают: плохой холестерин уже накапливается в ваших сосудах!

ИСТОЧНИКисточник