Эти 11 продуктов растворяют и устраняют накопленный холестерин из ваших артерий!

10119

5. Авокадо
Авокадо содержит большое количество здоровых жиров и других питательных веществ, которые снижают уровень холестерина ЛПНП.

В результате здоровый холестерин HDL помогает поддерживать чистоту артерий.

Исследования показывают, что высокие уровни мононенасыщенных жирных кислот в авокадо может улучшить липидный профиль у здоровых пациентов. Особенно у пациентов с высоким уровнем холестерина, даже если он страдает от изолированной гипертриглицеридемией.

А также витамин Е в авокадо предотвращает окисление холестерина. Он содержит фолиевую кислоту (витамин B9), что снижает уровень гомоцистеина в крови с калием. Это, в свою очередь, подходит для снижения артериального давления.

Рекомендуется употребляйте 1/2 авокадо в день.

6. Куркума
Куркума содержит активное вещество куркумин, который оказывает противовоспалительное и антиоксидантное действие, помогая улучшить здоровье сердца.

А также помогает защитить сердечно-сосудистую систему от повреждений, уменьшая и предотвращая закупорку артерии. Особенно эффективно он снижает уровень вредного холестерина ЛПНП.

А также куркума эффективна в предотвращении закупорки артерий и улучшении здоровья сердца.

Добавьте 1 чайную ложку куркумы к стакану воды. А также добавьте щепотку черного перца, что облегчает поглощение куркумина в кишечнике. Пейте 1-2 раза в день.

7. Брокколи
Брокколи — это еще один овощ, полный витамина К, который помогает предотвратить отложения кальция в артериях.

А также содержит много волокон, которые помогают нормализовать кровяное давление и уменьшить стресс, вызывающий проблемы сердечно-сосудистой системы.

Продолжение на следующей странице:

ИСТОЧНИКисточник