Пастеризованное молоко содержит сахара и белки, которые не питают нас, а наносят вред организму, препятствуя всасыванию питательных веществ. А также способствуя воспалению и подкисляя кровь.
Поэтому рекомендуется избегать их употребления и заменить его на растительное молоко.
Молочные продукты производят слизь и затрудняют работу толстой кишки. Если вам очень трудно без молока и сыра, то всегда выбирайте самого лучшего качества.
7. Медленно ешьте завтрак
Не завтракайте быстро. Вы питаете свое тело и это священный момент. Делайте это с благодарностью, удовольствием и почтением, чтобы сделать свой завтрак максимально здоровым. Сконцентрируйтесь на еде. Не ешьте завтрак, смотря телевизор или думая о повседневных делах.
Наслаждайтесь компанией любимых или расслабляющей музыкой.
И если вы сердиты или не успеваете, то лучше отказаться от завтрака. Просто выпейте смузи или два стакана воды и идите на работу.
8. Жевать хорошо
Мало кто понимает важность слюны в пищеварении. Жевание — это не только измельчение пищи, но и пропитывание их ферментами, которые переваривают их и регулируют pH пищи в течение всего процесса пищеварения.
Слюна имеет слегка щелочной рН, что нейтрализует уровень кислотности пищевых и желудочных кислот. Чем больше мы жуем пищу, тем менее кислой она будет для нашего организма.
А также рекомендуем вам: 27 лучших щелочных продуктов на планете предотвратят рак, ожирение, болезни сердца, печени, почек и не только…
