Если вас постоянно мучает насморк, то для укрепления иммунитета, кроме приема специальных медицинских препаратов, я могу порекомендовать специальную дыхательную гимнастику, которую всегда делаю в период заболеваний!
Нос — это уникальный орган человека, предназначенный для того, чтобы очистить и согреть вдыхаемый воздух. Кроме того, проходя именно через носоглотку, вирусы и бактерии из вдыхаемого воздуха встречаются с первыми «стражами» нашего организма — волосками и слизью носовых ходов, которые являются своеобразной системой выработки собственного интерферона (противовирусного агента).
Кстати, для стимуляции выработки собственного интерферона, а также профилактики вирусной инфекции в сезон простуд рекомендуется промывать носовые ходы и полоскать горло раствором поваренной соли (1 столовая ложка на 1 стакан теплой кипяченой воды).
Или же раствором эвкалипта (7-10 капель спиртовой настойки на 1 стакан теплой кипяченой воды). Процедуры желательно проводить 2 раза в день (утром и вечером). Следуйте нашим советам и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Полноценное носовое дыхание очень важно для профилактики простудных заболеваний. Поэтому носовые проходы должны быть всегда свободными. А для этого их нужно «пробить» с помощью специальной гимнастики, иначе отеки могут мешать нормальному дыханию.
Продолжение на следующей странице
