Чтобы навсегда избавиться от этой проблемы, следует приложить не так уж много усилий, а именно – каждый день по 15-20 минут делать специальный комплекс упражнений для двойного подбородка. Его эффективность проверена на практике, а красивое ухоженное лицо, помолодевшее на 5-10 лет, будет отличной наградой за все ваши старания.
1. Тыльной стороной ладони начинаем с легким усилием похлопывать себя по подбородку, двигаясь от мочки одного уха к другому. Выполнять упражнение нужно не меньше 3 минут, а хлопки должны быть достаточно сильными – до появления легкого покраснения кожи и ощущения тепла. В первый месяц упражнение лучше выполнять 2-3 раза в день, дальше достаточно будет и одного раза.
2. Поставить локти на стол, руки сцепить в «замок». Вытянуть шею и положить подбородок на этот импровизированный «мостик» из рук. Начинаем поднимать подбородок руками, как бы качая его – необходимо добиться максимального напряжения мышц.
Сделать 50 покачивающихся подъемов подбородка руками; затем можно еще более усилить эффект качанием головы из стороны в сторону (20-30 раз). Кроме косметического эффекта такое упражнение для подбородка прекрасно разрабатывает мышцы шеи и укрепляет верхний отдел позвоночника.
3. Нижними зубами закусить повыше верхнюю губу и начинать круговые вращения головой. Во время выполнения упражнения следует натягивать нижнюю губу как можно выше – это обеспечит необходимое напряжение кожи. Сделать 20 вращений в одну сторону, отдохнуть 30 секунд и начать вращения в другую сторону (тоже 20 раз).
4. В течение сорока секунд выполнять очень действенное упражнение для двойного подбородка – вращение нижней челюстью. Голова и шея при этом должны оставаться неподвижными, в движении находится только нижняя губа и челюсть. Сделать 3 подхода по 40 секунд.
Продолжение на следующей странице:
