5. Положить подбородок на стол и принять такую позу, чтобы шея была вытянута как можно сильнее. Уперев подбородок в стол, с усилием повторять слово «ап» 20 раз. Сделать 3 подхода и отдохнуть 20-30 секунд.
6. Возьмите в зубы карандаш, высоко поднимите голову и рисуйте им большую букву «О». Чтобы избавиться от второго подбородка, упражнение с карандашом нужно выполнять не менее 2 раз в день в три подхода по 50 секунд.
7. Запрокинуть голову и смыкать и размыкать губы 25 раз. Отдохнуть несколько секунд и повторить упражнение 4 раза.
8. Гимнастика для тренировки мышц подбородка: делать глоток, упираясь кончиком языка в передние нижние зубы. Рот при этом должен быть закрытым, губы плотно сомкнуты. Для достижения наибольшего эффекта упражнение для похудения подбородка следует выполнять ежедневно в три подхода по 20 секунд.
9. Растирать руками зону подбородка и шею в направлении снизу вверх до покраснения кожи. Большего эффекта от упражнения можно добиться, растирая кожу любым массажным кремом – входящее в его состав камфорное масло способствует быстрому разогреву тканей и активному притоку крови к обрабатываемым участкам тела. Такое упражнение для подбородка способствует омоложению клеток кожи и сохранению ее упругости до глубокой старости.
10. Подушечки пальцев обеих рук упереть в подбородок и слегка надавить. Делать такие надавливания по всей области подбородка в течение 20 секунд, затем 5 секунд отдохнуть и вновь приступить к упражнению. Сделать 10 подходов по 20 секунд.
