Выполнять такие комплексы упражнений рекомендуют для получения максимальных результатов, не раньше, чем за 2 часа до еды и за 2 часа до сна.
Упражнения обязательно должны вам нравиться, иначе результат может оказаться намного скромнее, чем вы ожидаете.
Каждое занятие необходимо начинать с разминки, мышцы разогреются и будут продуктивнее работать и вы сможете избежать нежелательных травм.
Тренируйтесь вместе с нами и будьте в форме !
