Лучшие упражнения для бедер и ягодиц можно делать и дома, без посещения тренажёрного спортзала.
Самое главное – это желание. Для многих девушек, похудеть в бедрах и ягодицах, задача более сложная, чем для мужчин.
Но «сложная» – не значит невозможная!
Предлагаем отличный комплекс упражнений! Выполняя его по 10-15 минут 3-4 раза в неделю, вы добьётесь отличных результатов.
Занимайтесь спортом, правильно питайтесь и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
В домашних условиях лучше всего выполнять этот комплекс через день. Рекомендуют выбирать для тренировок время с 06.00 до 9.00, с 11.00 до 14.00 и с 18.00 до 20.00.
Занимайтесь регулярно и исключительно с позитивным настроением. Любой комплекс упражнений эффективен не более 4-5 недель, а потом наш организм начинает привыкать к таким нагрузкам. Рекомендуется, каждый месяц менять или дополнять ваш комплекс новыми упражнениями.
Видео на следующей странице
