Выполняем упражнения без рывков, растяжку делаем настолько — насколько позволяет ваше тело. Помните, упражнения могут приносить легкое напряжение, а не острую боль.
Помните, что мышцы перед растяжкой должны быть хорошо разогреты, поэтому выполняйте ее непосредственно после тренировки. Плохо разогретые мышцы и связки во время растяжки приводят к травмам, которые восстанавливаются долго и мучительно.
Следите за собой, выходите за грани комфорта и берите от жизни максимум!
