Работает все тело! Для всех талии, пресса, ягодиц и бедер!

Акцент на силе, качестве, балансе и противоборстве стабильной планки и жесткого маха.
Старайся все время держать прямыми руки и опорную ногу!
Чтобы не было перерастяжения, обязательно разогрей тело разучиванием этих упражнений.