Правильное питание даст вашему организму необходимый заряд энергии и поможет бороться с вирусами, бактериями.
Старайтесь включать в свой рацион питания самые свежие натуральные продукты и продукты, приготовленные щадящим способом (варка, тушение, запекание).
Исключите жареную и жирную пищу, не переедайте, употребляйте больше овощей и фруктов, исключите быстрые углеводы — сахар , газировку, сладости, выпечку. Откажитесь от полуфабрикатов и переработанной пищи.
Не сидите на жестких диетах — достаточно питаться правильно все время, тогда ваш вес будет приходить в норму и переживать по поводу набора лишнего веса вы больше не будете.
