Согласно многочисленным исследованиям, кардиотренинг защищает от множества болезней: ожирение, гипертония, диабет второго типа, рак…
Кардионагрузки тренируют сосуды, улучшают работу легких и сердца.
А силовые нагрузки улучшают состояние опорно-двигательного аппарата. Доказано, что они препятствуют развитию остеопороза, помогают справиться со сколиозом за счет того, что укрепляется мышечный корсет.
Занимайтесь спортом, правильно питайтесь и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Худеть помогает и кардио, и силовой тренинг. Кардиотренировки сжигают больше калорий, а силовые — позволяют набрать мышечную массу, за счет чего активизируется обмен веществ.
Если чередовать их в одной тренировке, получите эффект интервального тренинга.
ВИДЕО НА СЛЕДУЮЩЕЙ СТРАНИЦЕ
