- Постановка ног на ширине плеч — работают равномерно все мышцы ног (задняя поверхность бедра, передняя и внутренняя).
- Узкая постановка ног — работает внешняя часть бедра — качаем квадрицепсы.
- Широкая постановка ног — внутренняя часть бедра.
- Широкая постановка ног с развернутыми носками и низким опусканием веса — к работе внутренней части бедра подключаем работу ягодичных мышц.Положение ног зависит от того какие мышцы мы хотим проработать.
