Ты знаешь какие мышцы качаешь на самом деле?
В этом видео поговорим о том, как разная постановка ног влияет на проработку той или иной группы мышц. Это нам очень важно знать, для того чтобы не допустить одну из распространенных ошибок. Бывает так, что девушка думает, что качает попу, а растут бедра. Знакомо? Надеюсь, что лично нет.
Занимайтесь спортом, придерживайтесь правильного питания и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Жим ногами с разной постановкой ступней отличное упражнение для проработки внешней и внутренней поверхности бедра и ягодиц. Но нужно знать, какая именно постановка какую зону нагружает.
Выделим 4 варианта:>
ВИДЕО ДОСТУПНО НА СЛЕДУЮЩЕЙ СТРАНИЦЕ:
