Эффективная тренировка для сжигания жира!

880

Попробуй эту кардинально новую тренировку для дома от которой у тебя будет гореть все тело! Упражнения сосредоточены на сжигании жира во всем теле!

Уже через 2 недели активных тренировок ты заметишь результат. Но, ни в коем случае не забывай о правильном питании. Без него — ты напрасно тратишь свои силы!

Питайтесь правильно, ведите активный образ жизни и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!

Интервальные тренировки эффективны как для сжигания жира, так и для придания рельефа вашему телу. Суть интервальной тренировки — чередование интенсивной 20-секундной нагрузки и короткого 10-секундного отдыха. Выполните от 2 до 8 кругов. Будьте в форме!

[sociallocker id=»6738″] [/sociallocker]

Жиросжигание – это процесс сжигания жира в организме. И не важно для какой цели это используется: для сушки или похудения, принципы будут схожими.

Ключ к жиросжиганию – это диета. Дело в том, что изменив и рационализировав свой рацион Вы гораздо быстрее увидите изменения, чем если будете просто упорно тренироваться без каких-либо изменений в питании. Жир – это запас энергии в нашем теле на случай голода. 1г жира удерживает в себе 9 ккал энергии.

Чтобы худеть необходимо потреблять калорий меньше, чем расходуешь.

Важен лишь общий каллораж Вашего дневного рациона, а не то едите ли Вы после 18.00 или нет. Силовые и кардио тренировки ускорят этот процесс, а также подтянут и приведут в тонус Ваши мышцы.