Многие женщины после родов мечтают быстро и эффективно похудеть, убрать лишние килограммы. Но, похудение после родов не может и не должно быть быстрым. Беременность для организма — огромный стресс, связанный с недостатком витаминов и минералов, изменением гормонального фона и уменьшением физической активности. В этой статье известный тренер предлагает свой личный план тренировки и объясняет все преимущества.
Следите за собой и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Арина Варская — фитнес-тренер, соосновательница канала «Телу время» на YouTube и жена чемпиона по бодибилдингу, рассказывает почему девушкам нужно иногда устраивать тяжелые тренировки. И сегодня тренирует верх тела. Начинает Арина с разминки, далее со спины, потом плечи и в конце — руки. Таким образом, с крупных мышц, переходя на мелкие.
Самое главное — это желание достичь необходимого результата, ведь с каким именно напором Вы будете тренироваться, придерживаться регулярности выполнения упражнений, а также и правильности питания — такой и будет результат. Чудес не бывает, их делаем мы сами, своими усилиями!
