ГЛАВНЫЕ ПРЕИМУЩЕСТВА ТАБАТЫ
[sociallocker id=6738]
тренировка сердца, ускоренное сжигание подкожного жира
она занимает всего 4 минуты и поэтому намного легче заставить себя сделать 1 круг Табаты, чем часовую тренировку или пробежку
она очень сильно ускоряет метаболизм, активизирует в организме процессы сжигания жира
этот эффект длится в течении 48 часов после тренировки
то есть вы занимаетесь всего 4 минуты, потом беретесь за свои обычные дела, а процесс похудания идет полным ходом ( в то время, как при беге или езде на велосипеде вы сжигаете жир, только пока крутите педали или бежите, но как только вы останавливаетесь, то останавливается и процесс сжигания жиров)
это отличная тренировка для дыхательной системы, особенно, если использовать ее с умом и без фанатизма:)
Необходима небольшая разминка перед тренировкой. Для достижения результата важно воздержаться от еды за час до и после тренировки!
[/sociallocker]
