Хочешь новых ощущений?)
В этом видео Саша Браун покажет, каким образом можно изменить привычное для нас упражнение мостик!
У тебя еще нету фитнес резинок? Это эффективные помощники, особенно для дома! Смотри здесь, какие упражнения можно выполнять с резинками.
Мостик (подьем бедер с весом) является отличным упражнением для ягодичных, но проблема в том что со временем мышцы привыкают даже к тяжелому весу и становится просто неудобно а иногда даже больно «укладывать» все больше и больше веса на бедра.
Тренируйтесь регулярно и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Резинка может помочь решить эту проблему. Добавляя резинку в этом упражнении вы добавляете мышце больше нагрузки не из-за добавления веса а с помощью статики. Это значит что ваши мышцы буду работать в два раза больше так как нагрузка будет и динамическая (движение вниз — вверх) и статистическая (удержание резинки в растяжке).
[sociallocker id=»6738″] [/sociallocker]
