Занимаетесь вы спортом или нет, а укреплять спины необходимо всем! Именно позвоночник является нашей опорой. Сложно представить какую нагрузку он получает на протяжении дня, так как в основном мы ходим или сидим.
Слабые мышцы позвоночника повышают риск образования травм, возникновения грыж и протрузий.
Эту тренировку нужно проводить в зале. Если вы занимаетесь в зале, то не ограничивайте себя упражнениями на основные группы мышц — выделите время для спины!
Питайтесь правильно, занимайтесь спортом и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
