Включай кардиотренировку в свои привычки!
Невозможно изменить себя без изменения своих привычек. Привычки — это сложившийся способ поведения, осуществление которого в определённой ситуации приобретает для индивида характер потребности, которые «побуждают совершать какие-нибудь действия, поступки».
По-простому сказано, это те поступки, которые мы делаем автоматически, уже не задумываясь об этом, либо же делаем с осознание, но или осознаем, но делаем постоянно.
К негативным привычкам относят не только алкоголь и курения, к ним можно так же отнести лень, малоподвижный образ жизни, режим и так далее.
Если вы решили себя менять, то убрать привычки, которые негативно сказываются на теле и здоровье достаточно сложно, куда проще сделать это путем замена на другие, более полезные!
Выполняйте тренировки регулярно и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
