Встряхни свое тело! Эта тренировка станет отличной зарядкой на каждый день! Благодаря этим упражнения ты предотвратишь появление лишнего жира и сделаешь заряд энергии для своего тела на весь день!
Занимайтесь спортом, придерживайтесь правильного питания и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Тренировка состоит из 12-ти упражнений по 30 секунд каждое, которые выполняются без отдыха. Приступаем!
- Разминочные прыжки.
- Скручивание к коленям.
- Круговые движения руками.
- Становая тяга с раскрыванием рук.
- Фантом гири. Во время выполнения упражнения мышцы живота держим напряжении. При подъеме туловища сжимаем ягодицы!
- Опускание с проходкой+боковая звезда.
- Скручивание ноги с рукой.
- Отжимание на коленях + поза ребенка.
Видео на следующей странице:
