Кардио тренировка — сжигание жира + прилив энергии!

1. Присед + икры.
2. Бег на месте с забросом ног назад.
3. Боковые прыжки.
4. Прыжки Джек. Если Вам тяжело выполнять это упражнение, то посмотрите — в видео показано то, на которое его можно заменить!

Обязательно сделайте растяжку по завершению тренировки!