У тебя тонкая талия? Большинство люде страдает излишком жира в области живота, у кого-то его меньше — у кого-то больше, но все хотят, чтоб эта проблемная зона выглядела более привлекательно.
Занимайтесь спортом и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Мы с вами разберём одно очень простое, но невероятно эффективное упражнение для достижения именно этих результатов – плоского живота и узкой талии. Упражнение называется вакуум. На его выполнение вам потребуется всего лишь несколько минут в день, а результаты вы будете видеть сразу.
Тренировки проводятся два раза в день, ежедневно. По прошествии одного месяца, можно сократить их частоту до одного раза в день по пять дней в неделю. Для результативности тренировок, тренируйтесь на «пустой» желудок с утра и за полтора часа до ужина вечером.
Техника выполнения.
На начальном этапе пробуйте делать вакуум сидя на коленях или лёжа на спине. При выполнении упражнения на спине, следует согнуть ноги в коленях. В будущем, натренировав мышцы живота, начните делать вакуум стоя.
ВИДЕО НА СЛЕДУЮЩЕЙ СТРАНИЦЕ
