Если хочешь иметь красивую фигуру, при этом минимально тратя усилий на тренировку, тогда эти упражнения помогут! Уже после нескольких недель тренировок можно увидеть эффект, о котором даже и не мечтали! Ягодицы заметно станут упругими, пресс приобретёт красивый рельеф, но это не все…бедра и талия тоже порадуют! Читайте в этой статье всё про комплекс этих упражнений.
Держите себя в форме всегда и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
[sociallocker id=»6738″]
1. Выпрыгивание из положения упор присев
Это непростое упражнение очень полезно для всего тела. При выполнении попробуй держать пресс в напряжении. Старайся делать упражнение так быстро, как только сможешь.
2. Прыжок с согнутыми ногами
Если ты хочешь быстро сжечь калории и повысить выносливость, прыжок согнутыми ногами — это отличное упражнение, которое можно делать без дополнительного оборудования. Также для этого не требуется много места. Если ты уже профи, тогда старайся при прыжке поднимать колени так высоко к груди, как только сможешь.
3. Подъем коленей по очереди
Замени бег этим упражнением, и ты заметишь результат в скором времени. Спина при выполнении должна быть прямой.
[/sociallocker]
