3. Улучшение связи с телом
Шпагат — дело сложное, требующее повышенного уровня самоотдачи и самоконтроля, ведь всегда можно немного «сжульничать»: например, где-то не дотянуть ногу или не до конца ее выпрямить.
Для многих целью становится бездумное «сесть в полный шпагат», но на деле тут гораздо больше тонкостей и пользы. При правильном выполнении упражнения ты сможешь ощутить буквально каждую мышцу. А регулярные занятия помогут лучше прочувствовать свое тело.
4. Развитие выносливости и упорства
Большинству из нас шпагат не дается с первого раза. Правильные осанка, положение таза и растяжка, достаточный уровень силы мышц кора для поддержания нужного положения — всего этого нужно долго и терпеливо добиваться путем регулярных занятий.
То есть ты развиваешь и самоконтроль, и способности не давать себе поблажек, и умение не сдаваться на середине пути. Следуйте нашим советам и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
5. Развитие терпения
Ты начнешь понимать, что тело нельзя подгонять и торопить, что идеально правильный элемент получится со временем сам — нужно лишь продолжать стараться.
