Я смогла похудеть на рабочем месте. И все это за счет легких упражнений и полезных советов из этой статьи!
Большинство работающих людей проводит время в офисе и теряет прекрасную возможность тренировать свои мышцы, сидя за рабочим столом. Конечно, счастливые обладатели личных кабинетов при закрытых дверях могут и йогой заниматься, и сальто крутить. А вот как оставаться в форме, если твоя фигура просматривается в офисе со всех сторон?
Совет №1 — Ходьба
Пока коллеги бегают покурить, ты тоже не стесняйся. Вот только вместо сигарет рекомендуем наслаждаться прогулкой на свежем воздухе. Это улучшит кровообращение, сожжет парочку лишних калорий и улучшит умственную деятельность.
Лень выходить? Тогда хотя бы вставай и прогуливайся по офису, как только начал бездельничать. А лучше всего спустись и поднимись по лестницам с первого до последнего этажа.
Совет №2 — Стой
Сидячая работа — враг твоего здоровья. Она корежит осанку, высасывает жизненную энергию и снижает уровень хорошего холестерина (на 20%). А также увеличивает риск диабета на 7% каждые 2 часа.
Поэтому при малейшей возможности вставай. Так будешь не только укреплять здоровье, но и чувствовать постоянный приплыв энергии. Следуйте нашим советам и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
