Супер рецепты белковых напитков! Полезно и эффективно!

Рецепт №1

Молоко — 150 гр
Творог маложирный – 100 гр
Банан – половина
Мед (джем, сахар) — 1ст ложка
Рецепт № 2
Молоко – 200 гр
Творог – 50 гр
Белок 1 яйца (вареного)
Ягоды – 40 гр
Мед ( сахар) – 1 ст ложка