Вечерняя ванна является испытанным средством снятия усталости. В первую очередь этому способствует расслабление мышц в теплой воде. Немаловажное влияние на организм оказывают также любимые многими соли, ароматические масла, травяные отвары.
Если к этому домашнему СПА – комплексу добавить еще и жесткую губку и движения в воде, то, кроме эффекта релаксации и восстановления организма, получиться дополнительная тренировка на основные группы мышц, а также сеанс тонизирующего и антицеллюлитного массажа.
Для выполнения упражнений в ванне в нее набираю теплую воду с таким расчетом, чтобы она не выплескивалась на пол при движениях. Желательно добавить морскую соль, любимое эфирное масло (для снятия стресса и борьбы с целлюлитом рекомендуется масло апельсина или грейпфрута) или травяной отвар. Ускорит обмен веществ выпитая перед ванной чашка отвара шиповника или травяного чая.
Первым этапом домашней аквааэробики является расслабление. В течение нескольких минут нужно полежать с закрытыми глазами и отвлечься от всех дневных проблем. Затем жесткой мочалкой или щеткой выполняют энергичный круговой массаж шеи, плеч, рук, ног, спины и живота, после чего приступают к упражнениям.
Следуйте нашим советам и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
