Упражнения желательно выполнять до того как появилось ощущение дискомфорта в теле (затекли ноги, заболели запястья, шея или весь позвоночник, появилась резь в глазах от напряжения и многое другое).
Упражнения желательно выполнять как можно чаще (хотя бы как минимум раз в три час). Не доводите себя до состояния, когда заболевание уже нельзя будет предотвратить.
В интернете есть масса статей по упражнениям для работников офиса, но приведем те упражнения которые помогают мне, поскольку я за компьютером провожу большую часть своего времени.
