Они заставляют ваш организм болеть дольше!
Истина заключается в том, когда вы боретесь с простудой, гриппом, ангиной или любым другим заболеванием, пища играет не последнюю роль. Она может значительно ускорить выздоровление или же способствовать замедлению этого процесса.
Проявляйте заботу о себе, правильно питайтесь и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Вот 7 продуктов и напитков, которые вы должны избегать, если вы заболели:
1. Сладкие продукты
Избегайте сахара, как чумы, если вы употребляете рафинированный сахар — это подавляет способность ваших белых кровяных клеток бороться с бактериями.
Ваша иммунная система становится слабее после перекусов с печеньем, конфетами, или сладких зерновых блюд в течение нескольких часов после того как вы это съели. Результатом является то, что иммунная система менее эффективно бороться с возбудителями, которые делают вас больным.
2. Сладкие газированные напитки
Вы не должны пить , но особенно, когда вы больны. Так же, как кофе, газированные напитки с кофеином обезвоживают. Они содержат много сахара, который подавляет вашу иммунную систему и функцию вашего желудочно-кишечного тракта. Выбирайте более здоровые напитки для скорейшего выздоровления.
3. Хрустящие продукты
Если вы кашляете или болит горло, хрустящие продукты не рекомендуется употреблять. Абразивная текстура продуктов таких, как картофельные чипсы, мюсли, или даже хрустящими тостами, будет действовать, как наждачная бумага на ваше воспалённое горло.
Истина заключается в том, что чем больше вы раздражаете горло, тем дольше будет идти процесс выздоровления.
4. Жареные продукты
Эти продукты особенно вредны, когда у вас есть заболевания желудка. Д-р Бхатия говорит: «Жирная пища занимает больше времени, чтобы перейти через пищеварительную систему, и она может вызвать тошноту и изжогу.»
Они могут также вызывать мышечные спазмы в вашем желудочно-кишечном тракте.
Видео на следующей странице
